Ontspanningstherapie helpt u om lichamelijke en mentale spanning te verminderen en een betere balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. Langdurige stress of een verhoogde spierspanning kan leiden tot uiteenlopende klachten, zoals pijn, vermoeidheid, hoofdpijn, slaapproblemen en een verstoorde ademhaling.
Tijdens de behandeling leert u verschillende ontspanningstechnieken waarmee u meer inzicht krijgt in spanning in uw lichaam en hoe u deze kunt verminderen. De therapie wordt afgestemd op uw persoonlijke situatie en kan worden gecombineerd met andere fysiotherapeutische behandelingen.
Ontspanningstherapie kan bestaan uit:
De behandeling is gericht op het verminderen van spanning, het verbeteren van lichaamsbewustzijn en het aanleren van vaardigheden om ontspanning blijvend toe te passen in het dagelijks leven.
Ontspanningstherapie kan ondersteuning bieden bij onder andere:
